轻断食后应该如何正确复食？

每餐搭配要讲究营养均衡，建议用鸡蛋和牛奶补充蛋白质，糙米饭提供碳水化合物，再淋半勺亚麻籽油补充健康脂肪。新鲜果蔬像猕猴桃和西兰花也要每天吃，膳食纤维能促进肠道蠕动。