轻断食后应该如何正确复食？

吃饭时记得放慢节奏，每口食物至少咀嚼20次以上。这样不仅减轻消化压力，还能让大脑及时接收饱腹信号。最好把用餐时间拉长到25分钟左右，别狼吞虎咽五分钟就吃完。