轻断食后如何复食以避免体重反弹？

在复食期要有意识地增加蛋白质的摄入比例，因为蛋白质能有效帮助增强肌肉组织，同时提升身体的基础代谢率。代谢提高了，身体消耗热量的能力就会变强，从而更有利地控制体重不上涨。