轻断食后如何复食以避免体重反弹？

必须严格忌口那些高热量的垃圾食品，比如巧克力、薯片以及各种油炸食品。这些食物含有极高的油脂和糖分，不仅会导致体重迅速增加，还会给身体健康带来很多负面的影响，一定要忍住不吃。