轻断食到底可行吗?

轻断食虽然能在短期内带来体重下降的效果,但从长远健康角度看,我个人并不推荐这种饮食方式。减肥的核心在于建立可持续的生活习惯,而不是依赖极端的饮食限制。

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确实如此,很多轻断食失败后反弹更厉害,就是因为身体代谢被搞乱了。还是得靠均衡饮食加运动,养成习惯才稳。