轻断食当天应该吃什么食物？

清淡的蛋白质来源如鱼、鸡胸肉、豆腐或蛋白质粉，能帮助你在轻断食期间维持肌肉质量并增强饱腹感。这类食物易于消化，不会给胃肠道带来负担，是理想的营养补充来源。