轻断食当天应该吃什么食物？

参考一日饮食安排：早餐吃一片全麦面包加一杯脱脂牛奶；午餐吃80克紫薯、90克鸡胸肉和200克清炒生菜；晚餐则选择200克凉拌菠菜加两个鸡蛋白。这种搭配既清淡又营养均衡。