轻断食当天应该吃什么食物？
西伯利亚狼崽子 优质蛋白质在轻断食当天也非常重要，推荐食用白水鱼和虾。它们含有高比例的蛋白质但升糖指数较低，有助于增加机体代谢率，同时避免血糖剧烈波动，是维持身体机能的良好选择。
西伯利亚狼崽子 评论 (2)
确实，很多人断食就只知道饿肚子，忽略了营养质量。白鱼和虾这种高蛋白低GI的食物选得很准，既饱腹又稳血糖，比吃那些精制碳水强多了。
原来白水鱼和虾是首选，以前只知道吃肉要少吃红肉，没注意还要看升糖指数和代谢率。看来轻断食不仅仅是饿肚子，还得讲究科学搭配，这个知识点get了。