轻断食16个小时有哪些好处？
博君一肖的小飞侠 如果你想通过轻断食来辅助减肥，这是一个非常有效的手段。因为在这16个小时里，你自然地限制了高热量食物的摄入，这不仅减少了脂肪的堆积，还能帮助体内已经存在的脂肪进行代谢和消耗。简单来说，就是让身体更多地动用储存的脂肪作为能量来源，从而达到瘦身减脂的效果。
博君一肖的小飞侠 评论 (2)
减肥效果确实是有的，但别把它神话了。核心还是热量缺口，断食只是帮你管住嘴的工具。而且刚开始别硬扛16小时，身体受不了容易暴食反弹，循序渐进、保证营养均衡才是长久之计。
确实能控制热量，但别神话它。核心还是总热量赤字，光断食不控制16小时外的饮食，该胖还得胖。