轻断食16个小时有哪些好处？

除了减肥和代谢，轻断食还能帮助你增强免疫力。研究表明，间歇性的断食能够刺激人体分泌更多的生长激素。这种激素水平的提升，不仅让新陈代谢变得更加迅速，还能促进细胞的再生与修复。一个拥有良好细胞再生能力的身体，自然也就拥有了更强的免疫防线。