清淡午餐怎么做家常简单

还可以尝试豆苗菜、祖名鸡蛋干、鸡蛋、南瓜、芸豆、藜麦和玉米粒的组合。豆苗菜用开水焯开捞出，南瓜烤熟，藜麦浸泡几小时后蒸熟。或者用牛油果、虾仁、小番茄、芦笋和藜麦。虾仁和芦笋开水灼熟，藜麦蒸熟，牛油果和小番茄切块，用橄榄油拌匀。也可以搭配西兰花、南瓜、香菇、藜麦和鸡胸肉，该水灼的灼好，该蒸的蒸好，放少许盐滴橄榄油拌匀。