清淡午餐怎么做家常简单

这里提供一组通用的清淡午餐配料思路。基础搭配包括各种蔬菜和水果、每餐一个鸡蛋、适量的谷物类如玉米、蕃薯、芸豆，以及山药、荞麦面、鸡胸肉或虾仁。例如配料有甜豆、贝贝南瓜、金枪鱼肉、豆腐干、小番茄、黄瓜和香蕉。甜豆用开水焯一下捞出，贝贝南瓜切块撒黑胡椒、橄榄油和蒜粒入烤箱烤30分钟，其他原料切段摆盘即可。