清淡午餐怎么做家常简单

这是一份非常实用的家常清淡午餐搭配，核心食材包括鸡蛋、马鲛鱼片、西蓝花、蒜、酱油、紫薯等。首先处理主食和配菜，锅中放水能覆盖西蓝花即可，同时洗米煲饭。如果需要营养搭配，可以将紫薯洗净切半放入蒸架，鸡蛋洗净后也放入碟子一起蒸，这样饭好时早餐也好了。