清淡午餐怎么做家常简单

接下来开始烹饪。先捞起西蓝花，冲洗锅具。热锅放油，油热后倒入蛋液，煎至两面金黄出锅，这样锅不用费太多时间清洗。随后再次冲洗锅，热锅放油，放入马鲛鱼片煎制，经常挪动以防粘锅。看到鱼底边边缘变黄或变白即可翻面，放入蒜片继续煎至底面金黄。