强化耐力有哪些好处？

除了身体层面，它还能加速新陈代谢。这对于想要控制体重、减肥或者塑造身材的人来说是非常有利的，因为更高的代谢水平意味着身体能更高效地处理能量和脂肪，从而辅助达到更好的塑形效果。