强化耐力有哪些好处？

耐力强化最直观的好处就是能让你的身体底子变好。因为它能显著提升心肺功能和整体耐力，让你在日常活动中更不容易感到疲劳，从而增强身体对抗疲劳的能力，这对预防疾病和提升免疫力都很有帮助。