强化耐力有哪些好处？

最后，这种训练有助于建立自律。它能增强自我控制能力，帮助你养成健康的生活习惯和积极向上的生活态度。当你能够坚持完成高强度的耐力训练时，你会发现自己在其他生活领域也更加有纪律性和目标感。