骑自行车可以锻炼身体吗

骑行对心肺功能的提升不亚于游泳和跑步。它不仅强化了下肢的髋、膝、踝关节及26对肌肉，还能带动颈、背、臂、腰、腹等多处肌肉和韧带参与运动，是一次全身心的耐力锻炼。