骑自行车可以锻炼身体吗

骑自行车属于典型的有氧运动，坚持骑行对健康有很多益处。它不仅能有效提高身体的整体抵抗力，帮助身体建立更好的防御机制，同时对于控制体重、实现减肥目标也有很好的辅助作用。