骑自行车可以锻炼身体吗

对于经常久坐的人群来说，增强下肢肌肉力量特别重要。骑车时双腿需要不断交替蹬踏，这种反复的运动模式能针对性地锻炼腿部肌肉，使大腿和小腿的肌肉线条更加紧致有力。