骑自行车能瘦肚子是真的吗

从运动生理学角度看，骑行能有效调动全身大肌肉群，每天5公里的骑行量足以启动身体的燃脂模式。虽然初期可能主要感觉到腿部酸胀，但随着体能适应，腹部核心区域也会被带动参与。坚持这项运动，不仅能练就强壮双腿，更能逐步雕琢出平坦小腹，这是不可否认的健康效益。