骑行减肥效果怎么样

其实骑行最大的难点不在于减肥本身，而在于怎么坚持。很多人以为踩踩踏板就能瘦，结果发现体重没变，反而膝盖疼、屁股疼。如果能克服这些生理上的不适，保持每周3-4次、每次40分钟以上的中低强度骑行，配合饮食控制，对心肺功能和腿部线条的改善是非常明显的。而且确实如回答所说，那种在风里自由穿梭的感觉，多巴胺分泌带来的快乐是其他有氧运动很难替代的，这种心理上的正反馈才是能长久坚持的关键。