骑行多长时间可以燃脂？

要想通过骑行达到减肥目的，核心要点在于坚持每次骑行30分钟以上。这是因为只有当运动强度和时间达到一定状态，身体的能量代谢机制才会从主要供能模式切换到消耗储备脂肪的模式。30分钟之前的锻炼虽然会出汗，但这主要是体内水分的排出，并不能直接等同于脂肪的燃烧，所以务必坚持够时间。