骑行多长时间可以燃脂？

骑单车是一项非常优秀的有氧运动，想要真正起到燃脂的效果，至少需要持续骑行三十分钟。这是因为人体在运动开始后的前30分钟内，主要消耗的是身体里储存的糖原，只有当这些糖原被消耗到一定程度，能量供应出现缺口时，身体才会开始调动脂肪进行分解燃烧，所以连续骑行超过30分钟是有效燃脂的关键门槛。