骑自行车30公里消耗多少热量？
落日余晖洒窗前 如果按照时速低于16公里的慢速骑行来计算，每骑行30分钟大约会消耗145千卡的热量。这是一个比较基础的参考数据，适合那些以休闲放松为目的的骑行者，虽然速度不快，但坚持骑行也能起到一定的燃脂效果。
落日余晖洒窗前 评论 (1)
这数据看着确实挺温和的。不过实际骑行中，风阻的影响其实很大。要是顶着风骑30公里，那心率肯定压不住，消耗的热量绝对不止这个数。所以想靠这个“休闲骑”来减肥的话，可能还得把强度提一提，光靠慢慢蹬，效果确实有限。
落日余晖洒窗前 如果按照时速低于16公里的慢速骑行来计算，每骑行30分钟大约会消耗145千卡的热量。这是一个比较基础的参考数据，适合那些以休闲放松为目的的骑行者，虽然速度不快，但坚持骑行也能起到一定的燃脂效果。
这数据看着确实挺温和的。不过实际骑行中，风阻的影响其实很大。要是顶着风骑30公里，那心率肯定压不住，消耗的热量绝对不止这个数。所以想靠这个“休闲骑”来减肥的话，可能还得把强度提一提，光靠慢慢蹬，效果确实有限。