骑自行车多久才能起到燃脂效果？

要想通过骑自行车达到燃脂的目的，至少需要持续运动30分钟。这是因为在运动开始后的前30分钟内，身体主要依靠消耗体内的糖原来提供能量。只有当这些糖原被基本耗尽之后，身体才会启动脂肪分解机制，从而真正进入燃脂状态。