骑健身自行车能瘦腿吗？

想要通过健身达到理想瘦身效果，核心原理在于消耗体内脂肪，同时让肌肉在合理范围内适度扩增。为了避免肌肉过度发展而导致腿部看起来更粗壮，必须重视运动后的拉伸工作。只有在蹬完车后对腿部肌肉进行充分的拉伸和放松，才能真正实现既瘦腿又塑形的好效果。