启程卡怎么做？

仅有目标是不够的，必须将其拆解为可执行的行动计划。在启程卡上列出为了达成目标需要做哪些具体事情。例如想学新技能，就列出版教材清单和报名课程；想减肥，就列出每周的运动频率和饮食禁忌。把宏大的目标细化成每天或每周的小任务，让行动变得触手可及，避免因为目标太大而感到无从下手。