普拉提是一种什么样的健身运动？

这项运动特别针对我们的核心肌群，像是腹肌、髋部肌肉，还有肩背这些部位进行深度训练。如果你能坚持规律地练习，不仅能把歪斜的身体姿态纠正过来，还能让腰部、颈部和肩部彻底放松，把腹部和手臂松弛的肌肉收紧，起到很好的减肥塑形作用。