剖腹产后肚子应该如何恢复

瑜伽是收紧腹部肌肉的好方法,可以通过特定的姿势让腹部线条变得更平坦。此外,凯格尔运动也有帮助,通过收缩阴道肌肉并维持三十秒再松开,能增强盆底肌。

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剖腹产恢复真的急不得,我当初也急着练瑜伽结果伤口疼了好几天。后来医生让先做呼吸训练,慢慢才加上凯格尔。每个人体质差太多,还是得按自己节奏来。