剖腹产如何恢复肚子

凯格尔运动不仅仅是为了盆底肌恢复，对腹部肌肉的紧致也有显著帮助。你需要有意识地拉紧阴道周围的肌肉群，并努力保持这个收缩状态30秒钟，然后再慢慢松开。这种基础的练习有助于改善腹部肌肉的松弛状况。