哪里好

帕梅拉一周应该练几次？

针对瘦腿专项训练的话，每天通常建议完成3至5组动作，实际数量得看练习者的腿部脂肪堆积程度。

评论 (1)

说实话我之前每天五组反而腿更粗了，后来改成隔天练三次配深蹲，体脂率降了腿围才真小了，可能光堆数量没用？