平时有哪些瑜伽小运动可以随时随地做？

说到随时随地能做的瑜伽小运动，我特别推荐平衡呼吸法。这个方法和腹式呼吸很像，吸气时让肚皮像气球一样慢慢鼓起来，吸满空气；呼气时再缓缓收缩肚皮，把气完全吐出去。重点在于保持吸气和呼气时间相等，比如心里默数5个数完成吸气，再数5个数呼气，重复5到10次。刚开始练习要自然呼吸过渡，结束后也要慢慢回归正常呼吸频率，这样能避免头晕，还能让大脑快速补充氧气，特别适合工作学习间隙用来提神醒脑。