平板支撑能减手臂吗？主要瘦哪里？
拾梦少年郎 虽然平板支撑确实能减手臂，但请注意，它其实是在消耗全身脂肪，而不是只瘦某一个特定部位。这项运动非常消耗体力，对于整体减肥效果相当明显，当然前提是你要能坚持做下去。
拾梦少年郎 评论 (1)
很多新手都陷入了“局部减脂”的误区，以为练哪就瘦哪。平板支撑核心在于核心肌群和全身燃脂，想瘦手臂还得结合有氧和手臂力量训练，光靠这一个动作效果有限，别指望单凭它就局部精修。
拾梦少年郎 虽然平板支撑确实能减手臂，但请注意，它其实是在消耗全身脂肪，而不是只瘦某一个特定部位。这项运动非常消耗体力，对于整体减肥效果相当明显，当然前提是你要能坚持做下去。
很多新手都陷入了“局部减脂”的误区，以为练哪就瘦哪。平板支撑核心在于核心肌群和全身燃脂，想瘦手臂还得结合有氧和手臂力量训练，光靠这一个动作效果有限，别指望单凭它就局部精修。