苹果牛奶减肥法复食日怎么吃反弹最少？

苹果牛奶减肥法通常以一周为一个周期。周一到周五按正常饮食安排，周六定为苹果日，需将1000克苹果分成四到五等份，全天只吃苹果。期间可以搭配果汁或蔬菜汁，但绝对禁止添加糖或奶制品。