苹果牛奶减肥法复食日怎么吃反弹最少？

复食日为了将反弹降到最低，建议主要以流质食物为主，例如喝粥。在这个关键的日子里，最好尽量减少饮水，如果感到口渴，推荐饮用牛奶或者酸奶，并且优选低脂或脱脂的产品，这样能减轻身体代谢负担。