苹果减肥法真的有用吗？

除了主食和水果，牛奶也是可以适量饮用的。蔬菜方面，吃过油炒菜或者水煮菜都可以，不需要完全忌口油腻。关键是要保持营养均衡，不要让自己饿得受不了，这样才容易长期坚持。