平板支撑真的能瘦身吗？

坚持正确的姿势是关键，双手间距要与肩膀同宽，背部保持中立位。要确保手臂、腰腹部和双脚形成稳固的三个支点，整个身体要像一条直线一样，这样发力才正确，也更能保护腰椎。