皮肤松弛的人无法练出马甲线吗？
随机应变选手 建议先从有氧运动入手来减少体脂，比如跑步、慢跑、游泳、跳绳或者是波比跳等高强度间歇训练。当体脂率降到20%左右时，腹肌就会显露出来，这是第一步。
随机应变选手 评论 (2)
体脂率降到20%确实能看到腹肌轮廓，但对于皮肤松弛的人来说，光靠减脂可能不够。如果皮下脂肪减少后皮肤没有弹性，线条还是会显得松垮。建议结合力量训练增加肌肉支撑力，同时配合皮肤护理，这样马甲线才会更清晰紧致。单纯有氧减脂可能让皮肤更松，得兼顾肌肉量和皮肤状态才行。
其实体脂率降到20%确实是个坎，但皮肤松弛的人这时候腹肌可能露出来了，表层还是松垮的。单靠有氧减脂可能不够，还得配合力量训练紧致皮肤，不然线条感出不来。