屁股大胯宽腿粗如何通过运动瘦身？
爱吃桃子的鱼 青春期发育阶段加上长期久坐的学习状态，确实会让下半身脂肪比较难减。建议在家看书时可以尝试单腿抬高的动作，一手拿书一手扶椅，每边坚持15分钟，这既能消耗脂肪也能帮助塑造腿部线条，让身形更好看。
爱吃桃子的鱼 评论 (1)
这方法听着有点夸张啊，每边坚持15分钟单腿抬高？那腿不得抖成筛子了。而且青春期发育期本来就是身体重塑的关键阶段，光靠这一个动作恐怕不够，还得配合全身性的有氧运动，比如慢跑或者跳绳，不然光练局部反而可能让肌肉充血显得更粗。建议还是多走动，少久坐，比硬扛这动作实用多了。