爬坡能燃脂吗？效果怎么样？

爬坡确实是非常高效的燃脂手段，它属于高强度有氧运动，能迅速拉高心率和呼吸频率，进而大幅提升新陈代谢速度，让身体在运动中加速消耗脂肪储备。