爬坡能燃脂吗？效果怎么样？

爬坡时身体为了克服重力需要消耗更多能量，这种额外的负荷会促使身体分解并燃烧更多脂肪，长期坚持不仅能看到明显的减脂效果，还能让身体整体代谢水平得到提升。