跑步机跑多久才能燃脂？

另外，体重基数较大的人在跑步机上运动时，由于负荷较大，消耗的热量通常会比体重轻的人更多，因此他们达到减肥效果的速度也会更快。同样地，如果你在跑步的同时还能控制饮食，减少热量摄入，那么你实现减肥目标的时间肯定要比那些不控制饮食或者反而增加饮食量的人要快得多。