跑步能瘦腿吗

想要通过跑步达到瘦腿的效果，必须保证跑步的时间足够长，并且心率要维持在一定的区间内，这样燃脂效率才比较高。如果跑的时间太短或者强度不够，瘦身效果可能就不明显了。