跑步能跑出腹肌吗？

要想拥有腹肌，光跑步是不够的。腹肌的塑造通常需要依靠仰卧起坐、俯卧撑这类无氧运动来直接刺激腹部肌肉生长。跑步作为有氧运动，更多是起到燃烧脂肪、瘦全身的作用，它无法替代无氧运动对肌肉线条的直接刻画。