跑步能跑出腹肌吗？

单纯靠跑步是练不出明显腹肌的。因为跑步主要属于有氧运动，它的核心作用在于提升心肺功能和整体体质，虽然长期坚持能帮助瘦身塑形，降低体脂，但它并不是针对腹部肌肉进行的无氧力量训练，所以不能直接长出腹肌。