跑步能否有效瘦肚子？

单纯靠跑步不够，饮食控制同样关键。在锻炼的同时，请务必减少高脂肪和高热量食物的摄入，给身体制造热量缺口。只有吃动结合，才能更有效地减少腹部脂肪。