跑步30分钟消耗多少千焦能量？

根据实际操场跑步的数据记录，跑完13公里大约耗时1.13小时，这期间消耗的热量约为800大卡。如果按照这个强度推算，慢跑30分钟所消耗的热量大约是196千卡，这个数字可以作为参考。