跑完步可以吃晚饭吗
快乐小肥啾 切记跑完步后绝对不能立马去吃饭，这是非常不健康的习惯。应当先停下来稍作休息，让心率平缓下来，身体从剧烈运动的状态中过渡到正常状态，这样再进食才能有利于食物的消化吸收，保护身体健康。
快乐小肥啾 评论 (2)
确实，跑完马上狂塞一顿很容易胃痉挛或者反流。我觉得关键是看跑得多剧烈，如果是慢跑完，休息个十几二十分钟吃点清淡的没问题；要是高强度冲刺，那还是等心跳彻底平复再吃比较好，给肠胃一点缓冲时间。
确实，跑完直接狂塞一顿对身体负担挺大的。我之前也犯过这毛病，后来试了先慢走几分钟，喝点水，等心跳平复了再吃，发现胃舒服很多，吸收效果也好像更好了。楼主说得对，别急这一时半刻。