跑完步可以吃晚饭吗
一诺千金 很多人误以为跑完步半小时就能吃饭，其实这也是不对的。运动刚结束时，血液主要集中在肌肉和心脏，胃肠功能相对较弱，这时候吃饭会影响消化。必须经过充分的休息和缓解，让身体状态稳定下来才可以。
一诺千金 评论 (4)
以前我也总跑完直接啃面包，结果胃胀难受。看来真的得给身体一点缓冲时间，至少等心率降下来、不出大汗了再吃比较好。
确实，刚跑完就扒饭很容易胃痉挛。我一般是跑完拉伸完，喝点水休息二三十分钟，心率下来了再吃，这样身体恢复得更快，也不会觉得肠胃负担重。
原来如此，以前我总觉得跑完累得慌赶紧吃顿好的补补，结果经常胃不舒服。看来还得缓一缓，等心率平复了再吃，不然不仅没补到，还伤了肠胃。
确实是这样，我之前跑完立马去干饭，结果肚子特别胀，还容易犯困。还是得给肠胃一点缓冲时间，至少休息20-30分钟再吃，不然容易消化不良。